Männer und Frauen mit Bluthochdruck konnten den Bedarf von blutdrucksenkenden Medikamenten innerhalb von 16 Wochen nach einer Änderung des Lebensstils reduzieren. Menschen mit einem Blutdruck zwischen 130 und 160 mmHg systolisch und zwischen 80-99 mmHg diastolisch profitieren besonders davon.
Die Forscher fanden in ihrer Studie folgendes heraus:
Diejenigen, die die DASH-Diät zu sich nahmen und an der Gewichtsmanagementgruppe (Bewegungsübungen) teilnahmen, verloren durchschnittlich 8-9 kg ab und reduzierten ihren Blutdruck von durchschnittlich 16 mmHg systolisch und 10 mmHg diastolisch.
Diejenigen, die nur den DASH-Ernährungsplan befolgen, reduzierten ihren Blutdruck von durchschnittlich 11 systolischen / 8 diastolischen mmHg.
Erwachsene, die ihre Ess- oder Bewegungsgewohnheiten nicht änderten, erlitten einen minimalen Blutdruckabfall von durchschnittlich 3 systolischen / 4 diastolischen mmHg.
Bis zum Ende der Studie benötigten nur 15 Prozent derjenigen, die sowohl ihre Ernährung als auch ihre Bewegungsgewohnheiten geändert hatten, antihypertensive Medikamente.
Bei denjenigen, die ihre Ernährung oder Bewegungsgewohnheiten nicht änderten, änderte sich der Bedarf an Medikamenten jedoch nicht, fast 50 Prozent erfüllten weiterhin die Kriterien für eine medikamentöse Behandlung.
American Heart Association. „Lifestyle changes reduce the need for blood pressure medications.“ ScienceDaily. ScienceDaily, 9 September 2018. <www.sciencedaily.com/releases/2018/09/180909103056.htm>.