Was bringt ein vernünftiger Lebenswandel für die Lebenserwartung?
Zwölf bis 14 zusätzliche Jahre sind möglich, sofern man fünf einfache Gesundheitsregeln befolgt.
- gesunde Ernährung
- regelmäßige Bewegung bzw. Sport (30 Minuten pro Tag)
- normales Körpergewicht
- maßvoller Alkoholkonsum (Frauen maximal ein Glas Wein am Tag, Männer maximal zwei)
- sowie Verzicht auf Zigaretten und Tabak
Eine Arbeitsgruppe um den Prof. Frank Hu von der Harvard University haben die Gesundheitsdaten von 123.000 Frauen und Männer untersucht. Obwohl Amerika das Land der Spitzenmedizin ist, beträgt die durchschnittliche Lebenserwartung in den Vereinigten Staaten 79,3 Jahre. Das ist der niedrigste Wert unter den wohlhabenden Industrieländern und bedeutet bloß Rang 31 im „World Life Expectancy Ranking“ des Jahres 2015.
Auffällig ist zunächst die große Streuung. Im Vergleich der Frauen und Männer mit dem gesündesten bzw. ungesündesten Lebensstil tat sich ein Graben in der Bevölkerung auf. Erstere hatten im 30-jährigen Beobachtungszeitraum ein um 65 Prozent niedrigeres Krebsrisiko. Was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen betrifft, war der Unterschied noch größer, er lag bei minus 82 Prozent. In Jahre umgerechnet bedeutet das: Frauen, die bis zum Alter von 50 gesundheitsbewusst gelebt bzw. diese fünf Regeln beherzigt hatten, gewannen bis zu 14 Jahre an Lebenserwartung. Bei Männern betrug das Plus im Schnitt zwölf Jahre.
Auffällig ist auch die große Streuung im Vergleich der Frauen und Männer mit dem gesündesten bzw. ungesündesten Lebensstil. Die gesündesten hatten im 30 Jährigen Beobachtungszeitraum ein um 65 Prozent niedrigeres Krebsrisiko. Was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen betrifft, war der Unterschied noch größer, er lag bei 82 Prozent.